Pakt mit sich selbst

App hilft Ernährungsvorsätze einzuhalten

publiziert: Mittwoch, 18. Dez 2013 / 08:46 Uhr / aktualisiert: Mittwoch, 18. Dez 2013 / 09:20 Uhr
Für Fans von Süssem und Fettigem gibt es ein Aufatmen - auf Schokolade und Fast Food muss man nicht verzichten.(Symbolbild)
Für Fans von Süssem und Fettigem gibt es ein Aufatmen - auf Schokolade und Fast Food muss man nicht verzichten.(Symbolbild)

San Francisco/Nidderau - Einen Pakt abzuschliessen, um sich gesünder zu ernähren: Das soll mit der neuen App von Pact bald möglich sein. Derzeit konzentriert sich das Unternehmen noch unter dem Namen GymPact auf das Einhalten von sportlichen Zielen - wer es schafft, wird mit 30 bis 50 Cent (ca. 35 bis 60 Rappen) belohnt, wer es nicht schafft, zahlt eine Strafe von mindestens fünf Dollar (ca. 6,10 Franken).

9 Meldungen im Zusammenhang
Das an 500'000 Usern erprobte System soll nun auch Anreize für gesunde Ernährung bieten.

«Ich halte die Idee für sehr gut, da es viel sinnvoller ist, einen Pakt mit sich selbst zu schliessen, als mit einem Ernährungsberater. Denn nur ich selbst kann mein eigenes Verhalten ändern und überprüfen», unterstreicht Diätexperte Sven-David Müller im Gespräch mit pressetext.

Sport- und Essverhalten wird getrackt

Über die iOS- oder Android-App geben die User ihre Ziele bekannt, deren Einhaltung von der Anwendung überprüft wird. Beim Sport wird das zum Beispiel durch Messgeräte wie FitBit oder RunKeeper gemacht. Bei guten Ernährungsvorsätzen ist eine Verknüpfung mit MyFitnessPal geplant, wo unter anderem die Kalorienzufuhr getrackt wird.

«Ich glaube, dass Social Media und Apps dabei helfen können, sich gesund zu ernähren. Sie ersetzen zwar nicht die individuelle Beratung - aber sie können zum Beispiel dabei helfen, Listen und Protokolle über das Essverhalten zu führen, wie das in der Ernährungsberatung üblich ist», erklärt Müller. Menschen würden sich häufig nicht an ihre Vorsätze halten, weil es unbequem sei, das eigene Verhalten zu ändern. «Wir sind nicht diszipliniert und wir wollen uns nicht gerne disziplinieren lassen», weiss Müller.

Neue Medien als Chance und Risiko

«Durch den Vertrag mit sich selbst appelliert man auch an das eigene Bewusstsein und die eigene Vernunft. Das Bonus-Malus-System halte ich hier auch für zielführend - denn erst die Strafe macht die Belohnung möglich», ergänzt der Fachmann. Dass das System funktioniert, konnte auch Yifan Zhang, Mitgründerin von Pact, gegenüber AllThingsD bestätigen: «Wir sind zu 92 Prozent effektiv darin, die Menschen dazu zu bringen, ihre Ziele zu erreichen. Der durchschnittliche User bleibt sechs Monate bei einem Pakt.»

«Die neuen Medien sind Chance und Risiko in einem: Ich muss sie sinnvoll nutzen - es interessiert niemanden, wenn ich einen Tweet darüber abgebe, wenn ich ein Stück Sachertorte esse», so Müller. Aber Pact könnte möglicherweise auch das Bedürfnis stillen, ständig sein Essen zu fotografieren: Wenn man sich vornimmt, täglich ausreichend Obst und Gemüse zu essen, kann man als User Fotos davon per Handy einsenden.

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Wie man sich gesund ernähren sollte, verrät Müller auch gleich: «Sich gesund zu ernähren, ist eigentlich ganz, ganz einfach: Zwei Liter Wasser pro Tag trinken, fünf Portionen Obst und Gemüse essen, Weissmehl durch Vollkorn ersetzen, sparsam mit Zucker und Salz umgehen, alkoholabstinent und rauchfrei leben und sich regelmässig Bewegung und Entspannung gönnen.»

Für Fans von Süssem und Fettigem gibt es ein Aufatmen, wie der Autor von «Wir essen uns schlank» und «Kalorien-Ampel» erklärt: «Auf Schokolade und Fast Food muss man nicht verzichten, wenn man es sich bewusst gönnt und mit Genuss isst.» Denn, wie Müller betont: «Ich bin gegen die Mampfkultur, bei der man sinnlos alles in sich hineinstopft.»

(ig/pte)

Kommentieren Sie jetzt diese egadgets.ch - Meldung.
Lesen Sie hier mehr zum Thema
Tuscaloosa/Berlin - Der sogenannte ... mehr lesen
Dr. Edward Sazonov im Labor der Universität von Alabama.
Das App «ACHESS» soll eine zusätzliche Hilfe auf dem Weg aus der Abhängigkeit sein. (Symbolbild)
Madison/Wien - Suchtkranke erhalten durch die neue App «ACHESS» der University of Wisconsin zusätzliche Hilfe auf dem Weg aus der Abhängigkeit. 54 von 197 Patienten der Central Kansas ... mehr lesen
Bern - Eine neue App soll Diabetikern ... mehr lesen
Die neue App erkennt die Nahrungsmittel auf einem Teller mit Hilfe der Smartphone-Kamera.
Nicht alle Gesundheits-Apps bieten seriöse Informationen.
Parsippany/Frankfurt am Main - Unter den rund 40'000 Gesundheits-Apps in den App Stores sind nur etwa 40 Prozent tatsächlich in Zusammenhang mit dem Gesundheitswesen zu bringen und ... mehr lesen
Facebook Tallahassee - Nachdem Facebook ... mehr lesen
Laut der Studie reichen schon 20 Minuten täglich im Facebook-Universum für ein erhöhtes Risiko. (Symbolbild)
Weitere Artikel im Zusammenhang
Nur noch fünf Kilogramm weniger und das erste Teilziel ist erreicht.
Jeder kennt es, schon lange schwirrt ... mehr lesen
eGadgets Toronto/Wien - Das handliche Device ... mehr lesen
Runtastic sieht viel Potenzial in Schwellenländern.
Wien - Das österreichische Jungunternehmen Runtastic setzt als Komplettanbieter für Fitness- und Gesundheitsapplikationen nach einer erfolgreichen Startphase seine offensive ... mehr lesen
New York - Mithilfe der Applikation ... mehr lesen
Einmal auf eine andere Art abnehmen.
Die professionelle SMS-Businesslösung
aspsms.com
Katharinengasse 10
9000 St. Gallen
Verkaufen Sie uns Ihr Handy, Tablet oder iPod
.
Digitaler Strukturwandel  Nach über 16 Jahren hat sich news.ch entschlossen, den Titel in seiner jetzigen Form einzustellen. Damit endet eine Ära medialer Pionierarbeit. mehr lesen 22
Die Ozlo Sleepbuds im Case.
Die Ozlo Sleepbuds im Case.
eGadgets Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem. Millionen von Menschen leiden unter Einschlafproblemen, Durchschlafstörungen oder nächtlichem Erwachen. Die Folgen von Schlafmangel sind vielfältig: Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Gereiztheit und sogar ein erhöhtes Risiko für Krankheiten. mehr lesen  
eGadgets Aufgaben, digitale Geräte und Automatisierungsrisiko am Arbeitsplatz im Jahr 2022  Erwerbstätige Personen, die bei ihrer beruflichen Tätigkeit nie einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone verwenden, waren 2022 in der Minderheit. Während 13,0% der Erwerbstätigen bei der Arbeit nie intellektuelle Aufgaben verrichten, führen 31,4% nie manuelle Aufgaben aus. mehr lesen  
Publinews Die Paysafecard ist ein elektronisches Zahlungsmittel, das auf dem Prepaid-Prinzip basiert. Es ermöglicht Nutzern, online sicher und anonym zu bezahlen, ohne persönliche oder finanzielle Informationen preiszugeben. Doch wie funktioniert das System? In diesem Artikel erläutern wir die Vorteile einer Paysafecard und zeigen die grundlegenden Schritte, wie die Paysafecard funktioniert. mehr lesen  
Publinews Die meisten von uns sind alt genug, um sich daran zu erinnern, wie es war, ins Internetcafe zu gehen, ... mehr lesen  
Wir stecken gerade erst am Anfang der digitalen Revolution.
Titel Forum Teaser
  • keinschaf aus Wladiwostok 2826
    grüezi Wie lasterhaft Mitleid mitunter sein kann, beweisen Sie doch gerade ... Mo, 26.12.16 20:05
  • Kassandra aus Frauenfeld 1781
    Vom Tode träumt ein negrophiles Schäfchen doch ständig. Wenn tausende Frauen in England ... Mi, 28.09.16 11:58
  • HentaiKamen aus Volketswil 1
    Kommt wieder Aber leider eine RIESEN Verlust für Leser wie mich die nicht mit dem ... Sa, 13.08.16 01:13
  • keinschaf aus Wladiwostok 2826
    sogar nach dem Tode hat die Kassandra noch die grösste Schnauze... jaja, diese ... Fr, 12.08.16 16:30
  • Kassandra aus Frauenfeld 1781
    Wow, wie hat sich die gute Kubra gemausert! Ich danke auch Ihnen ganz persönlich für die vielen harten und ... Mi, 20.07.16 20:25
  • Pacino aus Brittnau 731
    Übrigens, wusstet ihr schon . . . . . . dass die Foren von AZ (Wanner), 20min. und Schweizer Fernsehen ... Mi, 29.06.16 15:20
  • PMPMPM aus Wilen SZ 235
    Und jetzt? Ist noch online...? Liebes news-Team, schade ist die Situation so, dass etwas aufhören ... Di, 28.06.16 22:43
  • kubra aus Berlin 3232
    Danke für die gelebte Pressefreiheit. Damit mein ich durchaus auch den ... Di, 28.06.16 16:09
 
News
         
Es gibt 1000 Gelegenheiten, bei denen man einen lieben Menschen mit einem Geschenk überraschen möchte.
Publinews Was schenke ich einer Naschkatze bloss zum Geburtstag, zum Firmenjubiläum oder auf Weihnachten? Wer einem lieben Menschen etwas Süsses schenken will, steht oftmals ... mehr lesen
Der Schutz der elektronischen Komponenten von Outdoortechnik stellt eine besondere Herausforderung dar, ist aber möglich.
Publinews Im Freien zu leben und zu arbeiten bringt die Notwendigkeit mit sich, unsere Technologie gegen die Launen ... mehr lesen
Im Zuge der Industrie 4.0 erfahren auch Roboter einen Wandel von separierten Systemen hin zu einer vernetzten Produktionsgemeinschaft.
Publinews Industrielle Automatisierung und Produktion 4.0  Industrielle Automatisierung mit oder Roboter? Diese Frage stellen sich inzwischen viele produzierende Betriebe. mehr lesen
Über ein ausgefallenes Geschenk freuen sich viele.
Publinews Innovative Gadgets sind mehr als nur technische Spielereien; sie sind Begleiter, die den Alltag erleichtern und bereichern. Als ... mehr lesen
Es gibt viele hilfreiche Apps auf Google Play, man  muss sie nur finden.
Publinews Android ist ein unglaublich vielseitiges Betriebssystem, das heute mit fast 4 Millionen Apps im Play Store begeistern kann. Deswegen ist es oftmals gar nicht mal so ... mehr lesen
Die Suchmaschinenoptimierung (SEO) hat sich in den letzten Jahren gewandelt.
Publinews Suchmaschinenoptimierung (SEO) ist ein sich ständig wandelndes Feld, dessen Dynamik durch die sich stets ... mehr lesen
Anglizismen bereichern den Wortschatz und führen zu sprachlicher Vielfalt.
Publinews Anglizismen sind Wörter, die aus dem Englischen in eine andere Sprache übernommen werden und bilden ein faszinierendes Phänomen, das im ... mehr lesen
Eine personalisierte Shopping-Erfahrung ist für viele Menschen heutzutage unverzichtbar geworden.
Publinews In der heutigen Zeit hat das Online-Shopping eine enorme Bedeutung erlangt und gehört für viele Menschen zum Alltag. ... mehr lesen
Durch die Digitalisierung wird modernes Shopping möglich.
Publinews Die Digitalisierung führt zu Wandlungsprozessen in allen privaten und beruflichen Lebensbereichen. Unter anderem bringt sie neue Technologien mit sich, ... mehr lesen
Technologische Innovationen halten Einzug in die Gastronomie.
Publinews Der Empfangsbereich ist oft der erste Kontakt zwischen Gästen und Hotels oder Gastronomiebetrieben. Ein ... mehr lesen
Stellenmarkt.ch
Kreditrechner
Wunschkredit in CHF
wetter.ch
Heute Fr Sa
Zürich 0°C 12°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wechselnd bewölkt wolkig, aber kaum Regen
Basel 5°C 14°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wolkig, aber kaum Regen wolkig, aber kaum Regen
St. Gallen 1°C 9°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig freundlich wechselnd bewölkt
Bern 0°C 11°C starker Schneeregenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig freundlich wolkig, aber kaum Regen
Luzern 1°C 12°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wechselnd bewölkt wolkig, aber kaum Regen
Genf 5°C 13°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wechselnd bewölkt wolkig, aber kaum Regen
Lugano 6°C 10°C wechselnd bewölkt, Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig anhaltender Regen anhaltender Regen
mehr Wetter von über 8 Millionen Orten