Intervalltraining hilft erfolgreich bei chronischer Raucherlunge
Zürich - Menschen mit einer chronischen Raucherlunge sollten regelmässig Intervalltrainings absolvieren. Dies verbessere ihren Gesundheitszustand, heisst es in einer Studie von Forschern der Universität Zürich und der Klinik Barmelweid (AG).
Besonders Ausdauertraining schien bis heute für die Patienten ein unüberwindbares Hindernis darzustellen. Die Forscher fanden nun heraus, dass ein Intervalltraining, eine spezielle Form des Ausdauertrainings, sehr wirksam sein kann.
In der randomisierten Studie zeigen sie, dass dadurch die Symptome und die Leistungsfähigkeit ebenso gut verbessert werden können wie mit dem bis anhin empfohlenen Standardtraining. Bei diesen komme es jedoch wegen der Atemnot der Patienten häufig zu Trainingsabbrüchen.
Erholungsphasen
Während des Intervalltrainings trainierten die Patienten auf Fahrradergometern täglich während 25 Minuten abwechslungsweise für 20 Sekunden auf sehr hoher Intensität und für 40 Sekunden auf niedriger Intensität, während der sie sich jeweils erholen konnten.
Das Intervalltraining schaffe einen effizienten Trainingsanreiz für die Muskeln, schreiben die Forscher. Diese hohe Belastung erreiche man mit kontinuierlichem Standardtraining nicht, weil die Patienten dort durch die Atemnot zu stark behindert seien.
(fest/sda)
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