Regelmässiges Frühstück hält schlank
publiziert: Dienstag, 4. Mrz 2008 / 19:45 Uhr

Minnesota - Wer auf ein Frühstück verzichtet und glaubt dadurch abnehmen zu können, unterliegt einem Irrtum. Zu diesem Schluss kommen Wissenschaftler der Universität von Minnesota nach einer Studie an über 2000 amerikanischen Jugendlichen.

Mit einem guten Frühstück lässt sich's auch gleich leichter in den Tag starten.
Mit einem guten Frühstück lässt sich's auch gleich leichter in den Tag starten.
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Nach fünf Jahren wogen die Testpersonen, die die erste Mahlzeit des Tages ausliessen, im Durchschnitt um 2,3 Kilogramm mehr.

Während Menschen, die Frühstück essen, zwar mehr Kalorien zu sich nehmen, verbrennen sie über den Tag auch mehr Energieeinheiten.

«Ich kann mir gut vorstellen, dass sich die Kalorienaufnahme ohne Frühstück auf den Mittag und den Abend verschiebt», vermutet Alexandra Hofer von der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung.

Gesundheitsbewusster Lebensstil

«Ein regelmässiges Frühstück ist oft mit einem gesundheitsbewussten Lebenstil verbunden und kann auch mit der sozialen Herkunft einer Familie zu tun haben», so Hofer.

«Es macht einen grossen Unterschied ob Kinder zu Hause essen oder sich in der Schule irgendetwas kaufen.»

Doch nicht nur für junge Menschen ist die erste Mahlzeit des Tages wichtig. Eine Studie der Cambridge Universität an etwa 7000 Personen mittleren Alters zeigt, dass auch hier Menschen, die morgens etwas zu sich nehmen, am wenigsten zunehmen.

Falsche Informationen

Jugendliche lassen das Frühstück oft aus, um Gewicht zu verlieren, vermuten Experten. «Das Problem ist der Schwall an Meldungen zum Thema Übergewicht», so Tam Fry vom britischen National Obesity Forum gegenüber der BBC.

«Wir müssen klar stellen, dass regelmässige Mahlzeiten lebenswichtig sind und auch ein anständiges Frühstück wichtig ist.»

(rr/pte)

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