Warum sich die Sauna auch im Sommer lohnt
Man sollte - auch beim Saunieren - immer auf seinen Körper hören. (Unsplash License) / HUUM
Die meisten Menschen denken an die Sauna als eine Aktivität für die kalten Monate, wenn man sich nach etwas Wärme und Entspannung sehnt. Aber wussten Sie, dass die Sauna auch im Sommer viele Vorteile hat?
- Blutdrucksenkung: Erstens kann die Sauna helfen, den Kreislauf anzuregen und den Blutdruck zu senken. Das ist besonders wichtig im Sommer, wenn viele Menschen unter Kreislaufproblemen leiden. Durch den Wechsel von heisser und kalter Luft wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und gestärkt.
- Stärkung der Abwehrkräfte: Zweitens kann die Sauna die Abwehrkräfte stärken und das Immunsystem unterstützen. Das ist nicht nur im Winter wichtig, wenn Erkältungen und Grippe häufiger sind, sondern auch im Sommer, wenn Allergien und andere Infektionen auftreten können. Die Sauna fördert die Durchblutung und die Ausscheidung von Giftstoffen über die Haut, was das Risiko von Entzündungen und Krankheiten verringert.
- Hautpflege: Drittens kann die Sauna die Haut pflegen und das Hautbild verbessern. Im Sommer ist die Haut oft trocken, gereizt oder sonnenverbrannt. Die Sauna spendet Feuchtigkeit, öffnet die Poren und regt die Zellerneuerung an. Das Ergebnis ist eine glatte, strahlende und gesunde Haut.
- Stressabbau: Viertens kann die Sauna die Stimmung heben und Stress abbauen. Im Sommer kann es manchmal zu viel des Guten sein: Hitze, Lärm, Hektik. Die Sauna bietet eine Oase der Ruhe und Erholung, in der man abschalten und entspannen kann. Die Sauna wirkt beruhigend auf das Nervensystem und löst Endorphine aus, die für ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit sorgen.
Wie Sie sehen, lohnt sich die Sauna auch im Sommer. Natürlich sollten Sie einige Vorsichtsmassnahmen beachten, wie zum Beispiel ausreichend zu trinken, nicht zu lange in der Sauna zu bleiben und auf Ihren Körper zu hören. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie die vielen Vorteile der Sauna das ganze Jahr über geniessen.
(fest/wellness.ch)
publiziert: Donnerstag, 4. Mai 2023 / 17:33 Uhr
, aktualisiert: Mittwoch, 17. Mai 2023 / 15:31 Uhr
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