Beeinflusst hohen Blutdruck und Cholesterinwerte

Yoga beugt Herzerkrankungen effektiv vor

publiziert: Dienstag, 16. Dez 2014 / 13:24 Uhr
Sportmediziner gehen davon aus, dass Menschen pro Woche rund 150 Minuten gezielt für die Gesundheit von Herz und Lungen trainieren sollten.
Sportmediziner gehen davon aus, dass Menschen pro Woche rund 150 Minuten gezielt für die Gesundheit von Herz und Lungen trainieren sollten.

Rotterdam - Yoga kann ein guter Schutz gegen Herzerkrankungen sein - vor allem, wenn anstrengendere Aktivitäten nicht möglich sind.

1 Meldung im Zusammenhang
SHOPPINGShopping
YogaYoga
Zu diesem Ergebnis kommt das Erasmus University Medical Center in seiner aktuellen Untersuchung. Die Auswertung von 37 Studien hat ergeben, dass Yoga Risikofaktoren wie hohen Blutdruck und Cholesterinwerte positiv beeinflussen kann.

Cholesterinwerte sinken

Das Team um Myriam Hunink wollte herausfinden, welche Auswirkungen Yoga überhaupt auf die Herzgesundheit haben kann. Im Vergleich mit dem Verzicht auf Sport zeigten sich deutliche Vorteile. Das Risiko von Fettleibigkeit, hohem Blutdruck und erhöhten Cholesterinwerten sank laut dem «European Journal of Preventive Cardiology» deutlich.

Im Vergleich mit anderen Arten von Sport wie raschem Gehen oder Joggen, schnitt Yoga bei den gleichen Faktoren nicht besser oder schlechter ab. Laut Hunink weisen diese Forschungsergebnisse darauf hin, dass Yoga sinnvoll sein kann und zu einer Verringerung der Risiken beitragen kann. Derzeit ist jedoch nicht genau erforscht, warum Yoga Vorteile bringen kann.

Keine offizielle Empfehlung

Experten wie Maureen Talbot von der British Heart Foundation gehen davon aus, dass durch die Anstrengung der Muskeln und das bewusste Atmen mehr Sauerstoff in den Körper gelangt und sich so der Blutdruck senken kann. Yoga entspricht jedoch nicht den Empfehlungen der britischen Regierung.

Sportmediziner gehen davon aus, dass Menschen pro Woche rund 150 Minuten gezielt für die Gesundheit von Herz und Lungen trainieren sollten. Yoga wird in diesem Zusammenhang auch nicht zur Muskelstärkung empfohlen, die ebenfalls an ein bis zwei Tagen der Woche stattfinden sollte.

(flok/pte)

Lesen Sie hier mehr zum Thema
Erhöhter Blutdruck und eine ... mehr lesen
Alte Hände: Melatonin verbessert Gesundheit.

Yoga

Produkte passend zum Thema
Seite 1 von 2
DVD - Sport
BRIGITTE - POWER YOGA MIT ANDREA KUBASCH - DVD - Sport
Regisseur: Elli Becker - Actors: Andrea Kubasch - Genre/Thema: Sport; ...
28.-
DVD - Sport
FIT FOR FUND - INTENSIVE YOGA WORKOUT - DVD - Sport
Regisseur: Elli Becker - Genre/Thema: Sport; Fitness; Yoga; Body & Min ...
28.-
DVD - Sport
DETOX YOGA - ENTSCHLACKEN, ENTGIFTEN & VERJÜNGEN - DVD - Sport
Regisseur: Clitora Eastwood - Genre/Thema: Sport; Yoga; Body & Mind - ...
25.-
DVD - Sport
FIT FOR FUN - BODYSHAPING INTENSIVE YOGA - DVD - Sport
Regisseur: Elli Becker - Actors: Young-Ho Kim, Johanna Fellner - Genre ...
22.-
DVD - Sport
AYUR VEDA YOGA [3 DVDS] - DVD - Sport
Regisseur: Ulrike Grunert, Detlef Dr. Grunert - Genre/Thema: Sport; Yo ...
29.-
Nach weiteren Produkten zu "Yoga" suchen
.
Digitaler Strukturwandel  Nach über 16 Jahren hat sich news.ch entschlossen, den Titel in seiner jetzigen Form einzustellen. Damit endet eine Ära medialer Pionierarbeit. mehr lesen 22
Lachen hat viele positive Affekte auf den Körper und die Psyche.
Lachen hat viele positive Affekte auf den Körper und die Psyche.
Wellness Das Lachen dient nicht nur als Zeichen von Freude und Glück, sondern hat auch viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Lachen sowohl körperliche als auch psychische Vorteile bietet. mehr lesen  
Buchhaltung Bern - Der Bundesrat hat an seiner Sitzung vom 27. März 2024 beschlossen, die Zinssätze für die ausstehenden ... mehr lesen  
Die Verzinsung bietet einen Anreiz, Covid-19-Kredite nicht länger als notwendig zu beanspruchen.
Ein multidisziplinäres Team der Universität von Waterloo hat ein innovatives Kontaktlinsenmaterial entworfen, das als Verband für Hornhautwunden dienen und gleichzeitig kontrolliert Medikamente freisetzen könnte, um die Heilung des Auges zu beschleunigen. mehr lesen  
Beauty In einer Welt, die oft von Jugendlichkeit und strahlender Haut geprägt ist, ist es wichtig, die Schönheit und Würde des Älterwerdens zu feiern. Mit zunehmendem Alter braucht unsere Haut spezielle Pflege, um gesund, strahlend und jugendlich zu bleiben. Gesichtscremes speziell für reife Haut ab 60 können dabei wahre Wunder bewirken, indem sie Feuchtigkeit spenden, die Haut straffen und ihr jugendliches Strahlen zurückgeben. mehr lesen  
WISSEN: OFT GELESEN
Titel Forum Teaser
 
Stellenmarkt.ch
Kreditrechner
Wunschkredit in CHF
wetter.ch
Heute Fr Sa
Zürich 0°C 12°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wechselnd bewölkt wolkig, aber kaum Regen
Basel 5°C 14°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wolkig, aber kaum Regen wolkig, aber kaum Regen
St. Gallen 1°C 9°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig freundlich wechselnd bewölkt
Bern 0°C 11°C starker Schneeregenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig freundlich wolkig, aber kaum Regen
Luzern 1°C 12°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wechselnd bewölkt wolkig, aber kaum Regen
Genf 5°C 13°C wolkig, aber kaum Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig wechselnd bewölkt wolkig, aber kaum Regen
Lugano 6°C 10°C wechselnd bewölkt, Regenleicht bewölkt, ueberwiegend sonnig anhaltender Regen anhaltender Regen
mehr Wetter von über 8 Millionen Orten