Typ-2-Diabetes: Zwei Mahlzeiten am Tag gesünder

Wider offiziellen Empfehlungen

Im Zuge der Analyse zeigte sich, dass die Freiwilligen, die nur zwei Mahlzeiten erhalten hatten, mehr an Gewicht verloren als die anderen. Auch sanken ihre Blutzuckerwerte deutlich. Allein in Grossbritannien leiden rund 2,9 Mio. Menschen an Diabetes. 90 Prozent der Patienten sind an Typ-2-Diabetes erkrankt. Derzeit werden den Betroffenen drei Mahlzeiten am Tag und gesunde Zwischenmahlzeiten empfohlen.

Die Wisssenschaftler teilten die 54 Studienteilnehmer, die an Typ-2-Diabetes litten und zwischen 30 und 70 Jahre alt waren, in zwei gleich grosse Gruppen auf. Eine Gruppe erhielt zwölf Wochen lang sechs Mahlzeiten pro Tag, die andere nur zwei und umgekehrt. In der Folge wurden die Auswirkungen der unterschiedlichen Ernährung untersucht.

1,4 Kilogramm Gewichtsverlust

Sechs Mahlzeiten pro Tag sind die derzeit geltende Empfehlung in Tschechien. Beide Gruppen erhielten im Schnitt 1700 Kalorien am Tag. Die Gruppe mit zwei Mahlzeiten nahm diese zwischen 6 und 10 Uhr sowie zwischen 12 und 16 Uhr zu sich. Die andere Gruppe verteilte ihre Nahrungsaufnahme über den ganzen Tag. Die Teilnehmer der ersten Gruppe nahmen rund 1,4 Kilogramm ab und verloren rund vier Zentimeter ihres Taillenumfangs.

«Die Patienten hatten wirklich Angst, am Abend hungrig zu werden. Dieses Gefühl ging aber zurück, wenn sie zuvor assen, bis sie satt waren. Erstaunlicherweise trat dieser Effekt bei sechs Mahlzeiten am Tag nicht ein», unterstreicht Kahleova. Laut der Wissenschaftlerin könnten diese Studienergebnisse auch für Menschen interessant sein, die versuchen abzunehmen.

(ig/pte)