London - Diäten schaden oft mehr als sie nutzen. Das hat eine Studie der Britischen Ernährungsgesellschaft bestätigt. Ein Drittel aller Menschen, die versuchen abzunehmen, ist bald darauf sogar dicker als zuvor.
Nur wenige der Befragten würden je das von ihnen angestrebte Gewicht erreichen. Dazu kommt, dass das alte Gewicht nach der Diät meist schnell wieder erreicht und oft eben sogar überschritten wird. Frauen nehmen demach besonders oft nach einer Diät wieder stark zu: 40 Prozent - im Vergleich zu 20 Prozent bei den Männern.
Viele Diäten haben rigorose Essenspläne. Irgendwann haben die Leute davon die Nase voll und gönnen sich einige Leckerbissen. Und da sie oft keine Sportübungen in ihre Diätpläne einbeziehen, legen sie an Gewicht zu, erklärte eine Sprecherin der Gesellschaft.
Einen effektiven Weg zum Abnehmen wollen dagegen einige Psychologen gefunden haben. Sie rieten bei der Jahreskonferenz der Britischen Psychologischen Gesellschaft, einfach mal seine Gewohnheiten zu ändern und täglich etwas anderes zu unternehmen.
Dadurch esse man automatisch weniger und bewege sich mehr. In einer Studie hätten 55 Teilnehmer mit dieser Methode durchschnittlich fünf Kilo abgenommen.
(bert/sda)
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